Неделя ответственного отношения к здоровью

С 15 по 21 декабря проводится Неделя ответственного отношения к здоровью. ВОЗ определяет ответственное отношение к здоровью как способность отдельных лиц, семей и сообществ укреплять здоровье, предотвращать болезни, поддерживать здоровье и справляться с заболеваниями и инвалидностью при поддержке медицинского учреждения либо самостоятельно. Ответственное отношение к здоровью, от которого зависят качество и продолжительность жизни человека, пожалуй, самая важная составляющая здравоохранения в целом.

Основные принципы здорового образа жизни:

1. Соблюдение режима дня и отдыха - без адекватного режима сна и отдыха сложно говорить о других факторах здорового образа жизни. Полноценный сон наравне с питанием - основа здоровья;
2. Правильное питание - важно сократить употребление сахара и рафинированных продуктов, включить в рацион полезные жиры, сезонные овощи и фрукты;
3. Достаточная физическая активность - добавить движения в жизнь помогут пешие прогулки, утренняя зарядка, любимые подвижные игры или танцы
4. Отказ от вредных привычек - алкоголь и курение (в том числе вейпов и электронных сигарет) - причины многих проблем со здоровьем, в том числе преждевременного старения, сбоев в работе различных систем организма, недостаточного кровоснабжения и заболеваний внутренних органов;
5. Ежегодный контроль состояния собственного здоровья - каждый гражданин страны имеет право бесплатно пройти профилактический медицинский осмотр и диспансеризацию. Это выявляет факторы риска развития хронических неинфекционных заболеваний (в том числе и на ранней стадии) и дает возможность их скорректировать.

Ответственное отношение к своему здоровью поможет не только улучшить качество жизни, но и позволит увеличить продолжительность жизни.

 

#Сахалин #Невельск #улицаРыбацкая #ТЫСИЛЬНЕЕ #ЗОЖ

 

16 декабря