В здоровом теле — здоровый дух!

ЗДОРОВЬЕ — Это данный с рождения бесценный дар, который преподносит человечеству природа. Это высшее благосостояние человека. Без него практически невозможно сделать нашу жизнь интересной и счастливой. Многие люди растрачивают этот дар впустую, порою забывая, что потерять здоровье очень легко, а вот вернуть его очень и очень трудно, а иногда и невозможно. Народная мудрость гласит: «Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами».
Что такое здоровье? От кого зависит в первую очередь здоровье человека? Почему болеете вы и ваши одноклассники? Какие главные факторы здоровья? Какие вещества люди называют полезными, потому что они делают человека здоровым, помогают защищаться от болезней?
На эти и многие другие вопросы давали ответы учащиеся 4а класса СОШ №2 (классный руководитель Анашкина В. Л.). В ходе разговора ребята отгадывали загадки, делали зарядку, отбирали в корзину правильные продукты: овощи, фрукты, зерновые злаки, мясо, рыбу и с трудом выкидывали в мусорное ведро любимые гамбургеры, хот-доги, мороженое, конфеты, чипсы.
Сообща мы построили пирамиду правильного питания. Фундамент пирамиды правильного питания составляют продукты, которые рекомендуется употреблять больше всего. Это три группы продуктов: крупы, хлеб, макароны, картофель, фрукты и овощи. Другими словами, продукты, которые богаты клетчаткой, содержат много комплексных углеводов, витаминов, минералов.
В середине пирамиды — молоко и молочные продукты, мясо, рыба, яйца, орехи, семена и растительные жиры. Их рекомендуется употреблять каждый день, но реже, в умеренных количествах.
Вверху пирамиды сложены те продукты, от которых лучше отказаться или использовать очень редко: сахар, конфеты и другие сладости, сливочное масло, соль, сладкие напитки, жиры. Их рекомендуется употреблять редко, точно не каждый день. Кстати, нами так любимое сало попадает именно на самый верх пирамиды. Так как оно состоит из большого количества жира, его не надо включать в ежедневный рацион.
Я УМЕЮ ДУМАТЬ,

Я УМЕЮ РАССУЖДАТЬ,

ЧТО ПОЛЕЗНО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ,

ТО И БУДУ ВЫБИРАТЬ!
Хочется надеяться, что этот девиз станет для наших детей важным на долгие годы.

                        
Т.Ю. Малышева, методист по музейно-образовательной деятельности

Фото Н.С. Пуголовкина

10 октября